dzień dobry

plan fajny ale czym moge zastapic Martwy? Np. "dzień dobry". Ale generalnie martwy jest lepszy. Czemu nie chcesz go robić? I czemu niema nic na lydki? Łydki możesz robić co drugi trening na końcu, to samo brzuch. Możesz też je wrzucić w dzień nietreningowy, bo to raptem 5 minut :) Zwłaszcza, że masz siłkę w domu.

dzień dobry:) oj taką kulankę to bym chciał zobaczyć kos twardy tak łatwo spać nie pojdzie:P kurde ze mną cos jest nie tak... cały czas zmeczony....śpie....zero ochot na treingi ..w domu to juz tyle nie cwiczylem że to koniec... po prostu flak nie wiem co jest:(

dzien dobry :) co slychac ?

"Nie gralem nigdy w Baldura" o.0 czas najwyższy nadrobić tą zaległość ten link od bulleta już jak pisałem jest najlepszy, są wszystkie utwory z dwójki i dodatku a tak wogóle to dzień dobry i zarazem do widzenia bo do kuzynki zawijam, elo

Deweq no ba a ja do operacji mam zabronione zbliżanie się do maty przez lekarza buuu a łacznie z rehabilitacja na mate wróce w czerwcu dopiero buu niech mnie ktoś przytuli no ale o siłowni nic nie mówił sasasa lece dziś po karnet i troche pokoksuje Dzien dobry wszystkim

można można ja kiedyś obudziłam sie o 2 w nocy i skapłam sie że nie zrobiłam wieczorem A6W no to sio z wyra na podłoge i dajesz Dzien dobry ale mam dziś agresora niech mi ktoś podbije z jakąs głupią bajerką to mu zrobie z dupy jesień średniowiecza

Rakhu a śmierci sie nie boisz? ale ładny pajączek wogóle chciałam zrobić swojemu facetowi prezent urodzinowy w postaci biletów na kwietniową walkę Adamka bo ma walczyć w KC to mi menda powiedziała, żebym sie goniła bo to bedzie prezent dla mnie a nie dla niego kurde a myslałam że uda mi się upiec 2 pieczenie na 1 ogniu dzień dobry

A ja wczoraj zdałam ostatni egzamin i odebrałam swój piękny dyplom masażystki jak ogarne bark to chyba pojde dalej na drugi poziom Dzień dobry wszystkim

dzien dobry królowie i królewny spamu:D coś wam dzisiaj słabo idzie to spamowanie:P

Dzień dobry o cholera naciągnełam sobie pachwiny przy rozciąganiu aaauuuc

a dzień dobry

Dzień dobry cholera wy oglądaliście wogóle ta gale? bo jak weszłam i zoabczyłam 40 stron to miałam wrażenie że spamowaliście zamiast oglądać

dzien dobry

buka111 sprobuje jeszcze raz-ostatni. przeczytaj,co na temat doboru cwiczen napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html majac to na uwadze,wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia: 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala,czyli: jesli [...]

Co sądzisz o tym?: A/B/A B/A/B A/B/A itd. A: 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) B: 1. KLASYCZNY MC 2. DZIEN DOBRY 3. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ 4. PILOWANIE HANTLEM 5. WYCISKANIE ZA [...]

Moim zdaniem dzien dobry to nie jest dobry pomysl. I dlaczego zmieniasz chlopakowi cwiczenia nie znajac jego poprzedniego planu ... Moze robil je w poprzednim cyklu.

UWAGA! Administracja SFD nie ponosi odpowiedzialności za niżej umieszczony tekst. Osoby mające probley z nadciśnieniem oraz słabe psychiczne czytają to na własną odpowiedzialność! WYPRAWA DO TEATRU Jak wspominałem dzisiaj miałem na godzine 19 spektakl w Teatrze na ul. Jaracza w Łodzi. Przed wyjście z domu urzadziłem, krótką drzemke (ok 40 minut) [...]

7.02-9.02 http://i47.tinypic.com/sawgo5.png 7.02 - aero 40 min http://i50.tinypic.com/apekhy.png 8.02 - Wyciskanie sztangi skos dół 12x50kg 12x60kg 12x70kg - Pompki tyłem z obciążeniem 3s 15x10kg - Unoszenie ramion w przód 15x12,5 12x15 10x15 - Dzień dobry 12x30kg 10x40kg 10x40kg - Szrugsy 2s - Przysiady na maszynie z szerokim rozstawem nóg 10x150 [...]

czytałes dużo? to Podaj łaskawie kcal i b/t/w. Trening FBW(i odpusć sobie maszyny): 1.przysiad/wykroki 2.mc/wiosło/dzień dobry 3.klata płasko/skos 4.barki 5.łydki/brzuch/bic/tric-1-2/tydz +oczywiście aero/interwał

[...] siedząc (10p,10p,10p) Przedramię - uginanie nadgarstów ze sztangą Śr Plecy - martwy ciąg (12p,10p,8p,8p) - podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) (12p,10p,8p,8p) - dzień dobry (10p,10p,10p) Biceps - uginanie ramion na modlitewniku (12p,10p,10p,8p) - uginanie ramion w podporze o kolano (chwyt młotkowy) (10p,10p,10p,10p) Kaptury - szrugsy [...]